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上了高中以后还有时间减肥吗?为什么?

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我想减到100斤考警校,我现在140斤还有希望么?我是女生。

可以!

我来帮你规划一下时间安排!

1,早晨起来,泡一杯(1-2)袋咖啡の茶,总500ml,趁热喝(40-50度);

2,跑步,请携带白开水,需要在跑步是喝,如果可以最好跑步3000-5000米,根据个人情况需要逐步加强

3,早餐,营养早餐

4,上课期间适当喝水!

5,中餐,饮食注意选择,尽可能荤素搭配,先汤蔬菜荤菜米面的顺序均衡搭配!

6,下午喝水!下午晚餐前冲泡一杯啡诺奇燃脂咖啡咖啡の茶一杯500ml趁热喝,如果可以适当活动!多喝水,不口渴为止!

6,晚餐,适当摄入!午餐量的一半就差不多了!如有条件可以做营养早餐做晚餐吃!

以上,坚持,只需要首1-2个月认真饮用,你的围度,体重会很快下来,因为年轻!而且不容易反弹!加油吧!咖啡是健康食品,适应一周会不会影响睡眠!

当然,减肥不需要你花很多时间,甚至能给你省时间。

奶昔可以代替我们的早晚餐,喝完有饱腹感,营养丰富,制作简单,一分钟不要就可以搞定,很方便,而且不需要刻意去运动,不需要忌口不需要节食。就当做平时的早晚餐,减肥效果很明显,10天可以瘦5-10斤。

详细可以微信了解,765378326

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