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白天工作的时候犯困,晚上又睡不着,怎么改善?

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我认为,刮痧是解决上班族白天工作犯困,晚上又睡不着的好办法。

如果你在家,有父母妻儿,那么,晚上睡觉💤前,可以请他们中的一个,帮你刮痧。具体办法是,用食用油倒一点在饭碗里,准备一块铜板(没铜板,陶瓷调羹也行)。你坐在凳子上,脱去上衣,裸露后背,让亲人站立拿铜板沾上食用油,在你的后背上从脖子开始刮痧,然后刮背,先刮肩,刮背要注意从上到下的刮。刮痧者要注意用力适度,刮出红痧即可。

刮完痧后,刮痧者要用毛巾或卫生纸,把你的后背擦拭干净,然后就可以上床睡觉,注意不要洗澡或着凉。你即可睡上好觉了。刮痧不能太勤,一周刮一次就好了。

这种刮痧方法,是我奶奶传授给我的。小时候,我经常给我奶奶刮痧。长大后,我是男人,不方便给她刮痧了。她就请我姑姑或者我妹妹帮她刮痧。

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